(Foto: Reprodução) Combinação entre alimentos saudáveis e práticos deve ser a escolha número um para o lanche das crianças. Ter uma alimentação equilibrada e de acordo com cada fase da criança é fundamental para que ela cresça com saúde física e mental. Por isso, a preparação para o lanche da escola precisa ser bem pensada e que atenda às necessidades dela.
A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda que na escola seja feita, pelo menos, uma refeição por turno. Essa refeição, segundo as regras, deve ser predominantemente composta por alimentos in natura e minimamente processados, sem esquecer dos líquidos (água ou suco).
Alimentação balanceada, de qualidade e adequada
A dica da SBP é colocar sempre frutas ou vegetais, acompanhados de complementos como iogurte natural, bolos e pães caseiros, tapioca, panquecas, crepe, pipoca de panela e até mesmo cuscuz. Todos os alimentos precisam ter calorias e nutrientes suficientes para suprir as necessidades de cada fase da criança, sem prejudicar ou restringir o desenvolvimento dela em seu dia a dia.
Além disso, é primordial ter um cardápio saudável para manter a saúde do organismo, preparando a criança para as atividades na escola e também no contraturno. Para saber se a garantir uma alimentação mais equilibrada, invista em cores, consistência e sabores, experimentando a combinação de alimentos de acordo com os sabores da estação.
A falta de tempo e o compromisso em preparar a lancheira da criança não podem ser desculpas para uma alimentação ruim na escola. Por isso, a SBP também recomenda envolver a criança na preparação do lanche. A dica garante o tempo em convivência entre a família, além de possibilitar que ela coma melhor os alimentos e entenda a necessidade de uma refeição balanceada e saborosa.
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Compromisso da Escola
Depois de preparar com todo o cuidado a lancheira do seu filho, você também precisa ter a garantia que a escola irá ser um lugar em que a alimentação saudável e adequada é prioridade. Ter uma área de convivência que integre os estudantes e promova a boa alimentação faz a diferença para os pequenos.
A Educação Adventista entende a necessidade de promover a alimentação de qualidade e com o respeito pelas escolhas de cada família. O lanche, por isso mesmo, é feito em espaços reservados e com muita diversão, para que o momento seja de tranquilidade e partilha.
Os lanches da cantina das Escolas que integram a Educação Adventista e o refeitório para os que frequentam a educação integral são refeições balanceadas e acompanhadas por nutricionista que desenvolve cardápios especializados para as crianças e adolescentes. O diferencial é a garantia de uma alimentação rica em vitaminas e que garante mais disposição para aprender todos os dias.
